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坚持规律生活赢得健康晚年

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摘要：

曾周清在泰和县的老人中很有名气。他1925年出生，1949年8月参加工作，当过公社党委书记、县委组织部部长、县委副书记。曾周清在岗几十年，不贪不腐，不沾烟酒，没有任何不良嗜好。他老伴是个普通劳动妇女，一直在老家塘洲镇后苑村种田，四个儿子也各自谋生。老伴去世后，曾周清住在县城，如今年逾九旬，不仅饮食起居能自理，还养了45盆花。曾周清的身体如此健康，和他的生活方式密切相关。

曾周清每天早晨起床后，做的第一件事就是打拳。他双脚跨开，两手握拳，腰肢一扭，运动的架势刚劲有力。早晨吃过稀饭后，曾周清就开始了上午的“慢长征”，从居住处出发，用双脚丈量天天都在变化的街道，步行三五里。回到家后，或看书、看报、看电视，或用旧报纸练书法，从不闲坐。

曾周清的午餐以素食为主，很少大鱼大肉。他的消化功能很好，吃、喝、拉、撒十分正常。午餐后，他会在铺有布垫的座椅上小憩一会儿。

下午，曾周清会进行“短长征”。他步行前往四儿子卖农用器械的小店，路上既看繁华街景，也观世间百态。到了店里，他就与儿孙们聊聊新鲜事儿。晚饭后，曾周清会看一会儿电视。之后，四儿子会准时来陪护他入睡。

日复一日，曾周清的生活方式十分规律。从他的身上可以总结出：老年人身体健康离不开运动，也离不开饮食调理，更离不开家人的悉心照料。